Πως μπορούμε να ανεβάσουμε τη λίμπιντό μας;

Αν η σεξουαλική σου διάθεση έχει πτωτικές τάσεις, δοκίμασε μερικά «γιατροσόφια» που μπορεί να φέρουν την ανάκαμψη.

Η σεξουαλική διάθεση έχει τα πάνω και τα κάτω της. Ειδικά όσο περνάνε τα χρόνια, οπότε αυξάνονται οι υποχρεώσεις και το στρες της δουλειάς, ενώ προκύπτουν δυσκολίες στις σχέσεις, προβλήματα υγείας, ορμονικά σκαμπανεβάσματα και αλλαγές στη ζωή και την καθημερινότητα, όπως για παράδειγμα η γέννηση ενός παιδιού.

Όλα τα παραπάνω είναι φυσικό και αναμενόμενο να επηρεάζουν μεταξύ άλλων και τη λίμπιντο, τόσο των ανδρών, όσο και των γυναικών. Παρ’ όλα αυτά, δεν είναι ανάγκη να αφεθούμε στη συνήθεια και στην καθημερινότητα και να αφήσουμε να μας παρασύρει η έλλειψη σεξουαλικής διάθεσης. Σκόπιμο είναι να κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας, ώστε να κρατήσουμε ζωντανή τη σεξουαλική μας επιθυμία και να ανανεώσουμε κατ’ επέκταση την ερωτική μας ζωή.

Πώς τονώνουμε απλά τη σεξουαλική μας διάθεση

1. Πίνουμε έναν πολύ δυνατό καφέ

Η θεωρία πίσω από αυτήν την προτροπή έγκειται στο γεγονός ότι ο καφές είναι διεγερτικός και αυξάνει τη ροή του αίματος. Η σεξουαλική διέγερση επηρεάζεται με τη σειρά της από τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, που αυξάνεται μετά την κατανάλωση καφέ, οπότε ο καφές θα μπορούσε εμμέσως να βοηθήσει στη σεξουαλική αναζωογόνηση. Μάλιστα, έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Τέξας βρήκε ότι οι άνδρες που έπιναν δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν 42% λιγότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα στύσης.

2. Ξεκουραζόμαστε

Η κούραση είναι ένας από τους μεγαλύτερους δολοφόνους του πάθους. Όσο κι αν το θέλουμε, αν δεν μπορούμε να κρατήσουμε τα μάτια μας ανοιχτά, τίποτα συναρπαστικό δεν πρόκειται να συμβεί.  Έτσι, είναι σκόπιμο να βάλουμε ως προτεραιότητα την ξεκούραση και τον ύπνο ώστε να μπορούμε να αποδίδουμε και να ευχαριστιόμαστε και στη σεξουαλική μας ζωή.[ξεκούραση]

 Τρώμε λιπαρά, τα υγιεινά λιπαρά όμως

Ο σολομός, ο τόνος, το αβοκάντο, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και το ελαιόλαδο, όλα περιέχουν υγιεινά λιπαρά (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα) που –σύμφωνα με πολλές έρευνες– μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της παραγωγής τεστοστερόνης. Επιπλέον, η επαρκής πρόσληψη ωμέγα 3 λιπαρών οξέων έχει συνδεθεί με την καρδιαγγειακή υγεία, η οποία με τη σειρά της σχετίζεται με την υγιή ροή του αίματος σε όλο το σώμα, που είναι σημαντική για τη λίμπιντο.

4. Μυρίζουμε μία… μασχάλη

Όλοι γνωρίζουμε ότι η όσφρηση είναι μία από τις αισθήσεις που σχετίζονται με την επιθυμία. Μια κινεζική μελέτη έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που ασχολούνταν περισσότερο με το να μυρίζουν τη μυρωδιά του σώματός τους ή εκείνη του/της συντρόφου τους, βίωναν μεγαλύτερη σεξουαλική επιθυμία.


5. Δοκιμάζουμε τον βελονισμό

Ο βελονισμός είναι μία από τις πιο κοινές θεραπείες που χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή Κινεζική ιατρική για να βοηθήσουν στη βελτίωση της σεξουαλικής υγείας. Όλο και περισσότεροι συσχετίζουν τον βελονισμό και με καλύτερη λίμπιντο, βελτιωμένη γονιμότητα και γενικότερα καλύτερης ποιότητας σεξουαλική ζωή.

Ένα μήλο την ημέρα…

Μια ιταλική μελέτη σε 731 γυναίκες διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν ένα μήλο –ή και περισσότερα– την ημέρα είχαν καλύτερη σεξουαλική διάθεση και υγεία. Αν και ο μηχανισμός είναι άγνωστος, μπορεί να σχετίζεται με τις πολυφαινόλες και τα αντιοξειδωτικά που έχει το μήλο και γενικά τα φρούτα και τα λαχανικά. Γιατί να μην δοκιμάσουμε λοιπόν τα μήλα ως πιθανό ενισχυτικό της ερωτικής μας διάθεσης;

7. Καλλιεργούμε τις φαντασιώσεις

Έχουμε ίσως ακούσει ότι το μυαλό είναι το σημαντικότερο όργανο του σεξ. Σύμφωνα με τους ειδικούς αυτό ισχύει και ένας τρόπος για να αυξήσουμε τη σεξουαλική μας επιθυμία είναι να αφήσουμε τις φαντασιώσεις μας να μας επισκεφτούν. Πολλοί από εμάς φοβόμαστε τις σεξουαλικές μας φαντασιώσεις. Όμως θα πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι επειδή σκεφτόμαστε κάτι, δεν σημαίνει ότι θέλουμε απαραίτητα να το κάνουμε πράξη. Οι άνθρωποι έχουν πολλές και ποικίλες φαντασιώσεις, όπως για παράδειγμα το να προσκαλέσουν ένα τρίτο άτομο στο κρεβάτι τους, ενώ στην πραγματική τους ζωή μπορεί να μην ασχοληθούν ποτέ με αυτό. Αλλά το να το σκέφτονται μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμο, καθώς αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία.[σεξ]

 Χορεύουμε τανγκό

Γενικά η σωματική επαφή χωρίς να υπάρχει απαραίτητα η πρόθεση για σεξ, η αγκαλιά, το κράτημα του χεριού, ο χορός, φέρνουν τα ζευγάρια πιο κοντά. Όσον αφορά συγκεκριμένα στο τανγκό, έναν χορό που θεωρήθηκε πολύ προκλητικός και ξεκίνησε από τους οίκους ανοχής και τις φτωχογειτονιές του Μπουένος Άιρες, η σωματική επαφή και ο ρυθμός διεγείρουν τις αισθήσεις.[τάνγκο και σεξουαλική διάθεση]
. Μαθαίνουμε να αγαπάμε το σώμα μας

Όλες οι έρευνες δείχνουν ότι όσο καλύτερη και θετικότερη εικόνα σώματος έχει ένας άνθρωπος –και κυρίως μία γυναίκα– και όσο πιο πολύ του αρέσει το σώμα του, τόσο πιο ικανοποιητική σεξουαλική ζωή θα έχει.[body image]

Δεν σταματάμε

Το πιο σημαντικό όμως για να έχουμε μία ικανοποιητική σεξουαλική ζωή είναι να μην την παραμελούμε. Να μην ξεχνάμε το σεξ, να μην βάζουμε άλλες προτεραιότητες. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνδρες που κάνουν σεξ λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα έχουν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν στυτική δυσλειτουργία. Ο καλύτερος τρόπος για να ενισχύσουμε τη σεξουαλική μας ορμή είναι να μην βάλουμε ποτέ το σεξ στην άκρη, όσο κουρασμένοι, θυμωμένοι, βαριεστημένοι ή πολυάσχολοι κι αν είμαστε.

πηγή: www.ow.gr