Πρήξιμο ποδιών: Γιατί συμβαίνει και πως να το αντιμετωπίσετε

Το πρήξιμο στα πόδια και ιδιαίτερα στους αστραγάλους είναι ένα κοινό ενόχλημα που εμφανίζεται με ιδιαίτερη έξαρση τους καλοκαιρινούς μήνες λόγω της διαστολής των αγγείων. Κάποιοι προσπερνούν αυτή την ενόχληση, θεωρώντας την ως κάτι φυσιολογικό, ωστόσο μπορεί να υποκρύπτει πολλές σοβαρές παθήσεις, γι’ αυτό θα πρέπει να διερευνάται από ειδικούς.

Το πρήξιμο ή αλλιώς «οίδημα» μπορεί να παρουσιάζεται σταθερά ή και περιστασιακά, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να συνυπάρχει πόνος, μούδιασμα, ερυθρότητα, κνησμός, διογκωμένες φλέβες και άλλα.

Συνήθως οι ασθενείς παραπονιούνται πως το οίδημα αυξάνεται με την πάροδο της ημέρας, ενώ τις πρωινές ώρες κατά την έγερση από το κρεβάτι είναι ανύπαρκτο ή ελάχιστο. Επίσης μπορεί να υφαίνεται με την άσκηση.

Ποιες μπορεί να είναι οι αιτίες για τα πρησμένα πόδια;

Τρόπος ζωής

Η παρατεταμένη ακινησία και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, όπως και η ορθοστασία εμποδίζουν την ομαλή ροή του αίματος και του λεμφικού υγρού οδηγώντας σε «λίμναση» των υγρών στα κάτω άκρα.

Διατροφή

Η υπερβολική κατανάλωση άλατος από έτοιμα γεύματα ή ακόμα και στα σπιτικά φαγητά οδηγεί σε κατακράτηση υγρών.

Εγκυμοσύνη 

Η αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιβαρύνει την κατάσταση.

Αυξημένη θερμοκρασία περιβάλλοντος

Προκαλεί διαστολή των αγγείων και πρήξιμο των ποδιών.

Λεμφοίδημα

Είναι το πρήξιμο που οφείλεται αποκλειστικά σε διαταραχές του λεμφικού συστήματος

Φλεβολεμφοίδημα 

Είναι το πρήξιμο των ποδιών που οφείλεται σε κακή φλεβική κυκλοφορία, η οποία προκαλεί και πρόβλημα στη λεμφική κυκλοφορία

Λιποίδημα

Είναι η δυσανάλογη συσσώρευση λίπους στα πόδια σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα

Θρόμβωση – Θρομβοφλεβίτιδα 

Θρόμβος που δημιουργείται μέσα σε φλέβα του ποδιού, τη βουλώνει δημιουργώντας, σημαντικά προβλήματα στη φλεβική κυκλοφορία και πολύ έντονα συμπτώματα οιδήματος και πόνου. Η θρόμβωση αποτελεί μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση για την υγεία του ασθενούς.

Καρδιακή Ανεπάρκεια

Προκαλεί οίδημα άμφω σε αντίθεση με τη θρομβοφλεβίτιδα και το λεμφοίδημα.

Τι μπορείτε να κάνετε για την αντιμετώπιση του πρηξίματος στα πόδια;

Προσέξτε το σωματικό σας βάρος ώστε να είναι κανονικό.
Ακολουθήστε διατροφή χαμηλή σε αλάτι και υψηλή σε φρούτα και λαχανικά. Έτσι θα βοηθήσετε και στην υγεία των ποδιών σας αλλά και του βάρους σας.
Μην μένετε όρθιοι ή καθιστοί για πολλή ώρα. Σηκωθείτε από την καρέκλα σας κάθε μία ώρα για 5 τουλάχιστον λεπτά, κάνοντας μια βόλτα.
Να ασκείστε συστηματικά κάνοντας γρήγορο περπάτημα ή τζόκινγκ.
Όταν αναπαύεστε, τοποθετήστε τα πόδια σας λίγο ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα για να ξεκουράσετε την περιοχή.
Επισκεφθείτε ένα εξειδικευμένο αγγειοχειρουργό που θα εξετάσει λεπτομερώς το πρόβλημά σας και θα σας ενημερώσει υπεύθυνα σε ποια αίτια οφείλεται το πρήξιμο στα πόδια σας. Εκείνος ίσως σας προτείνει τη λεμφική μάλαξη ή κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης αν πίσω από το οίδημα υποκρύπτεται κάποια πάθηση των αγγείων.

fmh.gr