Τι κίνδυνοι παραμονεύουν αν δεν αλλάζουμε συχνά τα σεντόνια

Βακτήρια, μύκητες, ιοί, ακόμη και μικροσκοπικά έντομα κάνουν πάρτι στα σεντόνια σας προερχόμενα από τον ιδρώτα, το σάλιο, την πυτιρίδα, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, ακόμη και μικρά κομμάτια φαγητού που ξέμειναν από τότε που τρώγατε την… πίτσα αγκαλιά με το μαξιλάρι σας.

Η μικροβιολόγος Manal Mohammed από το Πανεπιστήμιο του Westminster σε άρθρο της στο The Conversation παρουσιάζει μερικούς από τους… συγκατοίκους μας στο κρεβάτι.

Τα κρεβάτια μας μπορούν να φιλοξενήσουν μια μεγάλη ποικιλία βακτηρίων.

Για παράδειγμα, έρευνα σε κλινοσκεπάσματα νοσοκομείου διαπιστώθηκε ότι ο σταφυλόκοκκος ήταν πολύ συχνός. Το βακτήριο αυτό είναι συνήθως ακίνδυνο, αλλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ασθένεια όταν εισέλθει στο σώμα μέσω ανοιχτής πληγής – και ορισμένα είδη σταφυλόκοκκου είναι πιο επιβλαβή από άλλα.

Ο χρυσίζων Σταφυλόκοκκος (S. aureus), είναι ένα μεταδοτικό βακτήριο που μπορεί να προκαλέσει δερματικές λοιμώξεις, πνευμονία και επιδείνωση της ακμής. Έχει διαπιστωθεί ότι ο S. aureus ζει σε μαξιλαροθήκες, ενώ η έρευνα αποκαλύπτει ότι ορισμένα στελέχη του είναι ανθεκτικά στα αντιβιοτικά.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι μαζί με το Staphylococcus, το E. coli και άλλα παρόμοια βακτήρια, γνωστά ως αρνητικά κατά Gram βακτήρια, είναι επίσης κοινά στις νοσοκομειακές κλίνες. Τα αρνητικά κατά Gram βακτήρια είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας καθώς είναι εξαιρετικά ανθεκτικά στα αντιβιοτικά και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές λοιμώξεις στον άνθρωπο – συμπεριλαμβανομένων λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, πνευμονία, διάρροια και μηνιγγίτιδα. Μερικά στελέχη του E. coli μπορεί επίσης να είναι πολύ μολυσματικά και να προκαλέσουν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, σοβαρή διάρροια και πνευμονία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών μετά τη χρήση της τουαλέτας είναι σημαντικό για την αποφυγή μεταφοράς αυτών των βακτηρίων σε άλλα μέρη του σπιτιού.

Φυσικά, το περιβάλλον του νοσοκομείου διαφέρει από εκείνο του σπιτιού, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι ακόμα δυνατόν αυτά τα βακτήρια να τρυπώσουν στα σκεπάσματά μας. Στην πραγματικότητα, περίπου το ένα τρίτο των ανθρώπων φέρουν το Staphylococcus aureus στο σώμα τους γεγονός που σημαίνει ότι αν τους… «πέσει», τότε μπορεί να βρεθεί στο κρεβάτι μας (μπορεί δηλαδή να μεταφερθεί ο πληθυσμός τους).

Η δρ Mohammed μας θυμίζει ακόμη ότι κάθε πρωί ξυπνάμε με περίπου 500 εκατομμύρια κύτταρα του δέρματος λιγότερα – τα νεκρά κύτταρα έχουν… πέσει στο κρεβάτι, όπου προσελκύουν μικροσκοπικά ακάρεα σκόνης που τα καταναλώνουν. Αυτά τα ακάρεα και τα περιττώματα τους έχουν συσχετιστεί με αλλεργίες ακόμη και άσθμα.

Ένας ακόμη κίνδυνος που μπορεί να ελλοχεύει στα σκεπάσματά σας είναι μικροσκοπικός, με μήκος μολις πέντε χιλιοστών και το όνομα αυτού: κοριοί. Παρόλο που αυτά τα μικροσκοπικά έντομα δεν έχει αποδειχθεί ότι μεταδίδουν ασθένειες, το τσίμπημά τους μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα και κνησμό.

Οι κοριοί μπορεί να μεταδοθούν σε μαλακές επιφάνειες, όπως ρούχα ή σακίδια, ή από άλλα μέλη της οικογένειας.

Το πλύσιμο και το στέγνωμα των κλινοσκεπασμάτων σε υψηλή θερμοκρασία ( 55 ℃) θα εξουδετερώσον τα ακάρεα της σκόνης, αλλά οι κοριοί απαιτούν απεντόμωση από επαγγελματία.

Mπορείτε επίσης να μεταφέρετε μικρόβια στο κρεβάτι σας από μολυσμένα αντικείμενα, είδη και χώρους του σπιτιού όπως ρούχα, πετσέτες, μπάνιο, επιφάνειες κουζίνας ή ακόμη και από τα κατοικίδια.

Οι πετσέτες μπάνιου και κουζίνας φιλοξενούν μια ποικιλία βακτηριακών ειδών, συμπεριλαμβανομένων των S. aureus και E. coli. Το ανεπαρκές πλύσιμο μπορεί να γίνει αιτία μετάδοσης των μικροβίων σε άλλα αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένων των σεντονιών μας.

Διαφορετικά μικροβιακά είδη επιβιώνουν στα υφάσματα για διαφορετικές χρονικές περιόδους. Ο S. aureus, για παράδειγμα, μπορεί να επιβιώσει για μια εβδομάδα σε βαμβακερά υφάσματα, αλλά φωλιάζει έως και δύο εβδομάδες σε χνουδωτές πετσέτες.

Και οι μύκητες (όπως ο Candida albicans, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς στο στόμα ή λοιμώξεις του ουροποιητικού ή του αναπαραγωγικού συστήματος) μπορούν να επιβιώσουν στα υφάσματα για έως και ένα μήνα!

Οι ιοί της γρίπης μπορούν επίσης να επιβιώσουν σε υφάσματα και ίνες ρούχων έως και 8-12 ώρες.

Σωστή υγιεινή

Το σωστό και τακτικό πλύσιμο των ρούχων και των επφανειών διασφαλίζει ότι τα μικρόβια δεν θα πολλαπλασιαστούν και δεν θα εξελιχθούν σε πραγματική απειλή για την υγεία. Αλλά πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε σεντόνια;

Επειδή δεν μπορούμε να πλένουμε τα σεντόνια μας καθημερινά, ένα πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να αερίζουμε τα σεντόνια κάθε πρωί. Με αυτό τον τρόπο η υγρασία υποχωρεί, το ύφασμα στεγνώνει και «αναπνέει» και καθίσταται λιγότερο ελκυστικό για βακτήρια και ακάρεα.

Όσο για το στρώμα μια και δεν μπορούμε να το πλένουμε τακτικά μπορούμε να το καθαρίζουμε με την ηλεκτρική σκούπα και να το γυρίζουμε ανάποδα τακτικά.

Συνιστάται να πλένετε τα σεντόνια σας κάθε εβδομάδα (ή πιο συχνά αν είναι δυνατόν) – ειδικά εάν περνάτε πολύ χρόνο στο κρεβάτι, κοιμάστε χωρίς πιζάμες ή ιδρώνετε πολύ τη νύχτα. Συνιστάται επίσης να αλλάζετε τις μαξιλαροθήκες κάθε δύο έως τρεις ημέρες.

Όλα τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να πλένονται σε θερμοκρασίες 40-60℃, προκειμένου να σκοτώνονται αποτελεσματικά τα μικρόβια. Μη γεμίζετε το πλυντήριο και βάλτε τη σωστή δόση σαπουνιού.

Επίσης για πιο καθαρά σεντόνια, κάντε ένα ντους πριν ξαπλώστε, μην πέφτετε ιδρωμένοι στο κρεβάτι, μην ξεβάφεστε στο κρεβάτι, ούτε να βάζετε κρέμες σώματος ξαπλωμένοι. Εννοείται βέβαια ότι δεν πρέπει να τρώμε στο κρεβάτι, ούτε να κοιμόμαστε αγκαλιά με τον σκύλο – βοηθά και το να βγάζουμε τις κάλτσες μας κα να τις βάζουμε στα άπλυτα πριν ξαπλώσουμε…

Πηγή: ygeiamou.gr