Προσπαθείς να είσαι συνεπής στο πρόγραμμα της γυμναστικής σου και περιμένεις να δεις τα αποτελέσματα που τόσο πολύ θέλεις. Κάτι όμως σε κάνει να βαριέσαι και να μην θέλεις να συνεχίσεις. Δεν υπάρχει όμως λόγος να τα παρατήσεις, αρκεί αν εντοπίσεις τα ι είναι αυτό που σε προβληματίζει. Διάβασε παρακάτω 6 πιθανούς λόγους που σε απομακρύνουν από τον στόχο σου.
1. Μήπως με το που τελειώνεις το πρόγραμμά σου τρέχεις κατευθείαν στα αποδυτήρια σαν κυνηγημένη? Μην ξεχνάς πως πρέπει να δίνεις τον απαραίτητο χρόνο στο σώμα σου να χαλαρώσει κάνοντας λίγο stretching.
2. Μήπως ξεχνάς ότι μετά από την γυμναστική το σώμα σου χρειάζεται κάποιες ώρες ανάρρωσης? Μπορεί να σου αρέσει να είσαι υπερδραστήρια, αλλά είναι πολύ σημαντικό να αφήνεις το σώμα σου να επανέλθει στην φυσιολογική του κατάσταση. Αν νιώθεις κουρασμένη μετά την προπόνησή σου, το σώμα σου σου στέλνει σήματα ότι πρέπει να χαλαρώσεις λίγο το πρόγραμμά σου.
3. Μήπως το είδος γυμναστικής που έχεις επιλέξει δεν είναι για ‘σενα? Δεν αρκεί να ξεκινήσεις yoga επειδή κάνουν οι φίλες σου. Πρέπει το είδος γυμναστικής που θα επιλέξεις να σου αρέσει, να σου προσφέρει χαρά και ενέργεια.
4. Μήπως δεν βλέπεις αποτελέσματα? Σύμφωνα με καταξιωμένους personal trainers, αυτό συμβαίνει συχνά σε όσους δεν αγαπούν την γυμναστική. Πριν ξεκινήσεις κάποιο πρόγραμμα πρέπει να είσαι θετική απέναντί του και να πιστέψεις ότι αξίζει τον κόπο και τον χρόνο σου.
5. Μήπως δεν κοιμάσαι αρκετά? Ένας καλός ύπνος γύρω στις 7-9 ώρες είναι απαραίτητος για να δώσει στο σώμα σου όσα χρειάζεται ώστε να ξεκουραστεί και να επανέλθει. Αν κοιμάσαι αργά το βράδυ σε καθημερινή βάση, φρόντισε να δώσεις στον εαυτό σου τον απαραίτητο χρόνο να ξεκουραστεί.
6. Μήπως δεν κάνεις αρκετά διαλείμματα? Δεν υπάρχει νόημα να πιέζεις τον εαυτό σου και να καταπονείς το σώμα σου με γυμναστική υψηλής έντασης και χωρίς διαλείμματα. Δεν θα καταφέρεις κάτι παραπάνω. Ίσα ίσα, θα κουραστείς πιο εύκολα και αυτός είναι ένας λόγος που θα θελήσεις να τα παρατήσεις.
Πηγή: myfit.gr
