Μπορείτε να δώσετε λύση στο πρόβλημά σας και να βελτιώσετε τον ύπνο σας τρώγοντας δύο ακτινίδια μία ώρα πριν κοιμηθείτε.
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Ταιβάν, η κατανάλωση ακτινιδίων βοηθάει στην καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Δεν είναι απόλυτα σαφές πως βοηθούν τα ακτινίδια στο να κοιμηθείτε πιο εύκολα, φαίνεται όμως πως η ευεργετική δράση των φρούτων οφείλεται στην περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά και σεροτονίνη.
Η σχετική έρευνα από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ταιβάν διήρκεσε έναν μήνα, στην οποία συμμετείχαν 24 εθελοντές με προβλήματα ύπνου, σύμφωνα με πληροφορίες από τη Daily Mail.
Όπως παρατηρήθηκε, ο χρόνος που χρειάζονταν μέχρι να αποκοιμηθούν οι συμμετέχοντες μειώθηκε κατά 35%.
Πηγή: eirinika
