Συγχαρητήρια! Βοηθήσατε να σωθεί μια ζωή. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για ταχεία ανάρρωση.
Φάτε:
Αφήστε τον εαυτό σας να απολαύσει ελεύθερα τα μπισκότα και τα γλυκίσματα που δίνονται στην κλινική τα οποία μπορείτε να τα συνοδεύσετε με ένα ποτήρι γάλα ή χυμό. Τρώγοντας αυτές τις ζαχαρούχες λιχουδιές θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας και να αποτρέψει οποιαδήποτε ζαλάδα, λιποθυμία και το σοκ.
Αποφύγετε το κάπνισμα:
Καλό είναι αν μπορείτε να απέχετε από το κάπνισμα κατά τις πρώτες ώρες μετά την αιμοδοσία. Καπνίζοντας ένα τσιγάρο πολύ σύντομα, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ζάλη.
Χαλαρώστε:
Η αιμοδοσία είναι η τέλεια δικαιολογία για να παρακάμψετε το γυμναστήριο! Θα πρέπει να αποφευχθεί οποιαδήποτε έντονη δραστηριότητα για τουλάχιστον πέντε ώρες μετά την αιμοδοσία. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν να περιμένετε 24 ώρες πριν τη συμμετοχή σε επίπονες αθλητικές δραστηριότητες ή άρση βαρών.
Πίνετε νερό:
Η κατανάλωση αλκοόλ αντενδείκνυται για 24 ώρες μετά την αιμοδοσία. Επιλέξτε νερό ή χυμό φρούτων. Σχεδόν το μισό από το αίμα που δωρίσατε αποτελείται από νερό, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό πριν και μετά από το ραντεβού σας. Ενυδατώνοντας σας, θα βοηθήσει τον όγκο του αίματος σας να επιστρέψει γρήγορα στο φυσιολογικό.
Τιμητικό σήμα!:
Κρατήστε τον επίδεσμο στο χέρι σας για τουλάχιστον πέντε ώρες. Βεβαιωθείτε ότι μένει στεγνός. Εάν έχετε επίμονη αιμορραγία μέσα στον επίδεσμο, επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία υγείας.
Μην στέκεστε όρθιοι:
Καλύτερα να αποφύγετε τους πολυσύχναστους σταθμούς και τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Μετά την αιμοδοσία, δεν θα πρέπει να στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μείνετε cool:
Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η υπερθέρμανση, επομένως δεν θα πρέπει να κάνετε ζεστά ντους, να εκτεθείτε σε άμεσο ηλιακό φως, και να καταναλώσετε ζεστά ροφήματα.
Προγραμματίστε την επόμενη συνάντησή σας:
Πόσο καιρό θα πρέπει να αφήνετε μεταξύ των ραντεβού εξαρτάται από τον τύπο της δωρεάς που κάνατε. Συμβουλευτείτε το προσωπικό της κλινική σας για να σας βοηθήσει να κλείσετε το επόμενο ραντεβού σας.
Πηγή: fix.com
