Η καθημερινότητα είναι γεμάτη υποχρεώσεις, προκλήσεις προθεσμίες, απογοητεύσεις και απαιτήσεις, έτσι ώστε η ασθένεια να είναι κοινός τόπος για τους περισσότερους ανθρώπους.
Πόνος, αϋπνία, κούραση και εναλλαγές στη διάθεση είναι μόνο μερικά από τα δείγματα που δείχνουν ότι ένα άτομο είναι άγχος.
Οι ρυθμοί της καθημερινότητας έχουν αλλάξει. Οι αυξημένες υποχρεώσεις στην εργασία, αλλά και οι ανάγκες της καθημερινότητας είναι συχνά πηγή ασθένειας που πολλές φορές αισθάνεστε ότι είναι αδύνατο να διαχειριστείτε.
Σήμερα σχεδόν όλοι είμαστε άγχωμένοι. Μπορεί για διαφορετικά λόγια ο καθένας, αλλά ειδικά σε εποχές κρίσης, να κυκλοφορούν ανεπιθύμητα μοιάζει σαν να ζεις σε άλλο πλανήτη.
Η συμβουλή «Μην ανηκονεσαι» είναι ο πιο κοντά στη ματαιοδοξία και κάπως έτσι η μέρα κυλά, δίνοντας τη θέση της στο επόμενο.
Υπάρχουν όμως και άνθρωποι που δεν χάνουν την ψυχραιμία τους εύκολα και τους διακατέχει μια ηρεμία, που στους άλλους φαίνεται αλλόκοτη.
Είναι οι άνθρωποι που παρόλο που έχουν να κάνουν δεκάδες πράγματα μέσα στη ημέρα, δεν αγχώνονται και τα καταφέρνουν με ηρεμία και ψυχραιμία.
Εάν τους ζηλεύετε και θέλετε να μάθετε τι κάνουν διαφορετικά και καταφέρνουν να διατηρήσουν το άγχος τους σε χαμηλά επίπεδα, διαβάστε τα 10 πράγματα που ακολουθούν και βρείτε τη χαμένη σας ηρεμία.
1. Δεν βιάζονται
Η βιασύνη δεν φέρνει ποτέ τα επιθυμητά αποτελέσματα. Το μόνο που μπορεί κανείς να καταφέρει όταν βιάζεται, είναι να κάνει λάθος και να αγχωθεί.
2. Έχουν την αυτοπεποίθηση ότι θα αντιμετωπίσουν, ό,τι και να συμβεί
Όσοι ανησυχούν υπερβολικά για τα πράγματα, έχουν τον βασικότερο φόβο ότι δεν θα τα καταφέρουν. Και αυτό τους δημιουργεί άγχος και πίεση.
3. Γυμνάζονται τακτικά
Η γυμναστική βοηθά ένα άτομο να αποβάλλει το άγχος του και συνεισφέρει στην ανεβασμένη διάθεση και την ευεξία.
4. Είναι αισιόδοξοι
Αισιοδοξία, οργάνωση και θετική σκέψη. Αυτό είναι το μυστικό των ήρεμων ανθρώπων.
5. Δεν είναι τελειομανείς
Οι τελειομανείς και αυτοί που έχουν μεγάλες προσδοκίες, τα κάνουν όλα μόνοι τους. Και γι´ αυτό πιέζονται, αγχώνονται και είναι στρεσαρισμένοι μέσα στην ημέρα.
6. Κοιμούνται αρκετά και τρώνε σωστά
Ο σωστός και ποιότικος ύπνος σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή καταπολεμά το άγχος και την κούραση. Μόνο με αυτόν τον τρόπο ζωής μπορείτε να αποδώσετε καλύτερα μέσα στην ημέρα.
7. Χαμογελούν συχνά και έχουν θετική σκέψη
Η θετική ενέργεια ελκύει μόνο θετικές καταστάσεις. Ρίξτε ένα χαμογέλο και όλα θα γίνουν.
8. Αποφεύγουν τις δραματικές καταστάσεις και το κουτσομπολιό
«Όποιος μπλέκει με τα κοτόπουλα, τον τρώνε τα τυρί», λέει ο σοφός λαός. Μην μπαίνετε σε διαδικασία αναμονής σε καταστάσεις που δεν έχουν νόημα και το μόνο που μπορεί να γίνει είναι να δημιουργηθεί πρόβλημα. Η δραματική και η κουτσόμπολι δεν βοηθάει κανέναν. Εστιάστε στον εαυτό σας και μην δίνετε σημασία στα γύρω σας.
9. Ζητούν βοήθεια
Γνωρίζουν τι μπορούν να κάνουν και τι όχι. Ξέρουν τις αδυναμίες τους και ενεργούν αναλόγως. Αυτό σημαίνει ότι αναζητούν βοήθεια οπουδήποτε έχουν ανάγκη.
10. Κάνουν ένα πράγμα την φορά
Όσοι κάνουν πολλά πράγματα ταυτόχρονα, αγχώνουν και συνήθως δεν καταφέρνουν. Δεν εστιάζει σε ένα πράγμα την φορά με αποτέλεσμα να μειώνεται η ποιότητα.
bovary.gr
