Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα να αναγνωρίζεις και να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματα τόσο τα δικά σου όσο και των άλλων.
Σύμφωνα με το Psychology Today, η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να αποτελείται από τρία μέρη: το να συνειδητοποιείς τα συναισθήματά σου, να τα αξιοποιείς για να επιλύεις προβλήματα και να τα διαχειρίζεσαι ώστε να μπορείς ακόμα και να καθησυχάζεις και να βοηθάς τους γύρω σου.
Η συναισθηματική νοημοσύνη δεν σχετίζεται με το IQ. Η υψηλή, όμως, συναισθηματική ευφυία είναι σημαντική για τη σύναψη ισχυρών και υγιών σχέσεων τόσο επαγγελματικών όσο και κοινωνικών.
Ποια είναι, όμως, τα σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος έχει υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη;
– Αποδέχεσαι την κριτική χωρίς θυμό, χωρίς να κατηγορείς τον άλλον και χωρίς να τον απορρίπτεις. Αυτό σημαίνει πως αποδέχεσαι ότι μπορείς να κάνεις και λάθη.
– «Αγκαλιάζεις» την αλλαγή. Δεν φοβάσαι την αλλαγή και είσαι πάντα πρόθυμος να προσαρμοστείς στις νέες καταστάσεις.
– Μπορείς να βάλεις τον εαυτό σου στη θέση του άλλου.
– Σκέφτεσαι πώς οι αντιδράσεις σου θα επηρεάσουν τους άλλους. Σκέφτεσαι επίσης τα θετικά και τα αρνητικά σε κάθε κατάσταση πριν αντιδράσεις.
– Δεν προσβάλλεσαι εύκολα, καθώς αισθάνεσαι σίγουρος για τον εαυτό σου και για το ποιος είσαι.
– Δεν κολλάς στις αρνητικές σκέψεις και αφήνεις τα λάθη πίσω σου, εστιάζοντας στα θετικά.
– Δεν κρατάς κακία, καθώς αυτό σε κάνει να νιώθεις καλύτερα.
– Ενδιαφέρεσαι για τους άλλους ανθρώπους.
Πηγή: altsantiri
