Είναι η πάθηση που απειλεί περισσότερο τις γυναίκες ωστόσο είναι πολλά αυτά που μπορείς να κάνεις για να το προλάβεις και… ναι! Η άσκηση είναι ένα από αυτά!
Δεκαπέντε λεπτά τρέξιμο με χαλαρό ρυθμό τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να ελαττώσει τις πιθανότητες εμφάνισης οστεοπόρωσης έως και κατά 40%. Επιπλέον, η μετρίας εντάσεως προπόνηση ενδυνάμωσης με βάρη ελαττώνει σημαντικά τον κίνδυνο κατάγματος του ισχίου σε όλες τις ηλικίες.
Πηγή: womenonly
